Слово “цигун” на китайском образовано двумя иероглифами Ци (氣) – энергия и Гун (功) – работа. Таким образом, цигун означает “работа с энергией” или, точнее, “работа с ци”, т.к. обычно “ци” как термин не переводят, чтобы подчеркнуть что имеется ввиду конкретная энергия в теле человека.
Цигун – детище XX века. До этого существовали даосские и буддистские закрытые практики (недоступные обычным людям) и внутренние боевые искусства (внутренние стили ушу), во многом заимствовавшие даосские методы, как мы знаем теперь. В XX веке достаточно большое количество методов и упражнений из этих закрытых структур оказалось во внешней среде, где они стали востребованы, получили распространение и были собраны в различные комплексы и методики обучения. Поэтому фразы “древний цигун” и “традиционный цигун” в строгом смысле неверны – древними и традиционными могут считаться лишь прародители цигун, т.е. методы закрытых даосских школ и школ боевых искусств.
Общая идея всех видов цигун проста: в теле человека имеется энергия “ци”, которую можно почувствовать. Движение этой энергии сопровождает все движения человеческого тела, но интенсивность зависит от проницаемости тела. При хорошей проницаемости ци проходит свободно и тело функционирует в правильном режиме (сравните с системой смазки или охлаждения двигателя автомобиля). При плохой проницаемости в теле возникают отклонения, которые рано или поздно переходят в болезни. Проницаемость тела у не занимающихся людей различна, но в среднем достаточно низка. Задача цигун – увеличение проницаемости и тем самым гармонизация тела. Получение ощущения ци в теле, строго говоря, не является обязательным, но является удобным маркером уровня проработки.
Вследствие бесконтрольного распространения методы цигун разделились на множество ветвей, задачи и особенности некоторых из них мы рассмотрим.
Дыхательный цигун.
В 90-е годы во время активного проникновения в Россию цигун обзавелся приставкой “дыхательный”. Последнее неточно и является скорее адаптацией к отечественному потребителю, для которого словосочетание “дыхательная гимнастика” было знакомым и названия методов мимикрировали.
Жесткий цигун.
Одним из выделяющихся направлений является так называемый “жесткий цигун”, направленный на эффект быстрого укрепления тела. Часто можно услышать, что жесткий цигун позволяет быстро наполнить тело энергией, в отличие от прочих, “мягких”, методов. Если бы это было так, очевидно “мягкие” методы были бы просто малополезны по сравнению с эффективными “жесткими”. На практике же жесткий цигун скорее является отклонением от традиционных методов, позволяющим быстро укрепить тело, не давая при этом нужной внутренней проработки, т.е. не закладывая необходимую основу для всей последующей работы.
Столбовая работа
Другим популярным направлением является столб цигун (синонимы: свая, столбовая работа, большое дерево и т.п.). В отличие от жестких методов, сваю нельзя с уверенностью отнести к ложным методам, однако для подавляющего большинства приходящих на занятия людей такая работа не является подходящей. Она может не давать заметных отклонений, но не дает и результата, т.к. тело человека еще не проницаемо для ци в достаточной степени и неподвижное стояние приводит только к напряжению тела, но не к проработке. Такую работу можно рекомендовать только после нескольких лет занятия обычными более динамическими упражнениями.
Тайцзи цюань
Знаменитое направление внутреннего ушу тайцзи цюань (кулак великого предела) даже на территории Китая давно утратил свое значение как боевое искусство, ввиду того что для проработки боевого применения необходимо непомерно большое время, недоступное современному человеку. Поэтому тайцзи цюань в основном теперь используется как комплекс упражнений для здоровья, и в этом смысле вполне подходит под то, что сейчас называется цигун. При длительной проработке методы могут быть достаточно эффективны, однако не стоит ждать от тайцзи невозможного: применить эти методы в драке вряд ли удастся, ведь для этого требуется проработка в объеме около 3-х часов ежедневно. Многие ли смогут посвятить столько времени занятиям?
Даогун
В центре ДаоДэ преподается комплекс цигун, который назвали Даогун с той лишь целью, чтобы отличать его от всех прочих методов. Принципиальное отличие заключается в том, что данный комплекс собран с использованием упражнений из школы Улюпай, филиалом которой является центр ДаоДэ и упражнений из боевых искусств, таких стилей как Тайцзицюань, Синьицюань и Ицюань, прямую передачу по которым получали старшие инструктора центра. Таким образом этот комплекс, конечно, не являясь древним (как и любой цигун), составлен из упражнений ныне существующих школ, с которыми поддерживается связь, а не из случайных методов, пришедших из неизвестного источника.
А. Бороздин
